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7-06

20173/13

貴方のグッドライフを応援しますブログ:2017年03月13日

ぐっどいぶにーん♪

アスリートのシェイプアップ法は、非常に過酷です。
期限が決められているので、
普通の方では考えられないようなハードな減量をしています。

しかし、アスリートの方々は、筋肉の量が普通の人とは元々違います。
だから、一般人より痩せやすい体質であると言えます。

プロボクサーの方には、階級によって体重制限がありますよね。
計量日までに、その体重まで落とさなければ
試合をすることができないのですから必死です。

でも、ただ単に食べないダイエット法では、
目標体重まで落とせても、何の意味もありません。

食事を抜く減量で、体力が無くなってしまっては、
試合で本来の実力を発揮できなくなってしまいます。
筋肉量を減らさずに、体脂肪を落としていくのが、
ボクサーのダイエットです。

アスリートの食事面では、
量はもちろん減らしていきますが、栄養バランスを考えて、
ダイエットに取り組んでいきます。

摂取カロリーより消費カロリーを多くすれば、
理論上は体重が減ります。
しかし、そうは問屋が卸さないのが減量ですよね。
辛い日々が、続いていくわけです。

プロボクサーは計量が終われば、
試合までに沢山食べて体重を増やしていきます。
つまり、リバウンドするのです。

アスリートの体重は常に増減しています。
アスリートの方も普通の方も、肉体の作りは一緒です。
ですから、時には体調を悪くするアスリートもいるんです。

アスリートを真似てダイエットしようとは思わないで、
自分のペースで正しい減量法を実践しましょうね!

嗚呼,気分爽快

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